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Nueva app que te ayudará a crear mejores hábitos.
https://www.youtube.com/watch?v=xMH5-3Rnybs En nuestro día a día es muy bueno formar hábitos que nos ayuden a tener una mejor calidad de vida, nos den salud y nos hagan sentir mejor con nosotros mismos. Los hábitos son pequeñas tareas o comportamientos...
El estrés laboral, ¿cómo afecta mi cuerpo?
¿Alguna vez te has preguntado si el estrés laboral tiene consecuencias en tu cuerpo? El estrés tiene consecuencias en el organismo que pueden afectar a nuestra salud física y mental. Hoy en día vivimos en un mundo que cambia muy rápido y una de las definiciones de...
Mindfulness
Mindfulness es una práctica que consiste en la capacidad humana básica de estar plenamente presente, consciente de dónde estamos y qué estamos haciendo, y no excesivamente reactivo o abrumado por lo que está pasando a nuestro alrededor. Es una cualidad que todos los...
Cosas para hacer en casa cuando estás aburrido.
Esta cuarentena seguramente has tenido más de un momento de aburrimiento, es bueno tener momentos de descanso para la mente, pero si eres de los que prefiere hacer actividades recreativas en tus momentos de ocio no dejes de leer....
Historias de éxito: Emprendedores de México.
El emprendimiento en México ha sido una cuestión que no muchos se atreven a explorar, hay distintos factores por los que alguien lo haría. Y en México, 3 de cada 10 lo hacen por necesidad y 1 de cada 3 personas que quieren emprender no lo hacen por miedo a que su idea...
Síndrome del comedor nocturno.
Photo by Szabo Viktor on Unsplash Este síndrome consiste en ingerir una buena cantidad de comida durante la noche. Es un trastorno que puede afectar a personas con sobrepeso y personas con peso normal, sin embargo, es importante estar atentos a los...
Cenas ricas y saludables que puedes preparar en casa.
Cenar ligero es muy importante porque durante nuestro descanso de la noche los alimentos que consumimos se procesan más despacio, y esto es debido a que no hacemos ninguna actividad física. Debemos cenar los alimentos adecuados y la cantidad adecuada para tener...
Señales de tu cuerpo a las que debes poner atención.
Photo by Brittany Colette on Unsplash Una alimentación saludable consiste en tener una variedad de alimentos en tu dieta que te brinden los suficientes nutrientes para que puedas mantenerte sano, sentirte ligero y con energía. La dieta equilibrada...
¿Cómo crear un hábito?
Photo by Drew Beamer on Unsplash Muchas veces se nos dice que debemos tener hábitos saludables, debemos tener el hábito de comer sanamente, de tener el hábito de hacer ejercicio, de dormir 8 horas, etc. Sin embargo sabemos ¿Cómo formar un ¨hábito¨?...
¿La alimentación influye en mi estado de ánimo?
Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash La relación entre la alimentación y las emociones es un fenómeno real, y el efecto que tiene la nutrición en nuestro organismo puede ser para bien o para mal dependiendo de los alimentos que ingieras. Los...
Alimentos para tener una piel más sana.
Photo by Toan Nguyen on Unsplash Llevar una buena dieta es de las cosas más importantes para mantener un cuerpo y piel sanos, ayuda a muchos aspectos de nuestra vida pero el día de hoy te hablaremos específicamente de la piel. La piel es el mayor órgano...
Mejora tu organización diaria con estos sencillos consejos.
Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash Llevar una vida organizada tiene muchos beneficios relacionados con la salud física y mental, ya que una mente organizada permite una participación plena en un estilo de vida saludable. Te ahorras estrés y ansiedad en...
Mente sana, cuerpo sano.
Photo by Simon Migaj on Unsplash Muy pocas personas conocen verdaderamente el poder que la mente tiene en nuestro cuerpo. Pero es extraordinario lo que nuestra mente puede hacer. ¿Sabes qué es el efecto placebo? Según nuestro diccionario de google es un...
¿Quién dijo que comer sano era difícil?
Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash Llevar un estilo de vida saludable es posible e incluso fácil, sin embargo el estilo de vida rápido al que estamos acostumbrados nos ha llevado a toparnos con dificultades para llevar una alimentación...
Tips de alimentación para personas veganas.
Los veganos son aquellas personas que deciden no ingerir ningún producto alimenticio de origen animal, por ejemplo: Carne, huevos, leche de origen animal, etc. Sabemos que muchas personas están optando por esta manera de alimentación por distintas razones....
Alimentos que fortalecen tu sistema inmunitario.
Photo by Dominik Martin on Unsplash La nutrición en tiempos de COVID ha sido una preocupación en común. Recuerda que hablamos de un virus, patógeno infeccioso, que se propaga a través de gotas microscópicas que expulsamos por la nariz y boca al toser,...