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Nueva app que te ayudará a crear mejores hábitos.
https://www.youtube.com/watch?v=xMH5-3Rnybs En nuestro día a día es muy bueno formar hábitos que nos ayuden a tener una mejor calidad de vida, nos den salud y nos hagan sentir mejor con nosotros mismos. Los hábitos son pequeñas tareas o comportamientos que...
Dieta Plant Based
Cómo iniciar una alimentación Plant Based Hola, el día de hoy queremos compartirte sobre esta dieta y cómo iniciar una alimentación Plant Based. Primero, ¿Qué es la dieta Plant Based? Es una dieta que se caracteriza por estar inclinada al consumo de alimentos de...
La importancia de cuidar tu salud como emprendedor
Background photo created by luis_molinero El entusiasmo nos orilla a descuidar algunos aspectos de la vida. Si eres emprendedor debes saber que muchas veces el proyecto en el que estamos trabajando, esta idea que nos da mucha emoción y a la que le estamos...
Rutinas de ejercicio para hacer en casa
El ejercicio en casa debido a la cuarentena ha sido un tema al que muchos han recurrido para tener una salud óptima y un bienestar también mental. ¿Por qué es bueno hacer ejercicio? Los beneficios de hacer ejercicio a nivel biológico son muchos: mejora la forma y...
Hábitos matutinos que harán tu día más productivo.
En estos días de pandemia no ha obligado a estar en casa más tiempo del que solíamos estar acostumbrados y eso puede tener algunas consecuencias positivas para algunos y para otros negativas, en el sentido de que alrededor nuestro tenemos una bomba de información e...
¿Por qué emprender? 5 razones para hacerlo.
¡Hey! Seguramente si estás leyendo esto es porque ya emprendes y quieres reafirmar tu decisión o quizás aún están en duda sobre si deberías hacerlo y vivir la experiencia de emprender. Vámonos por los conceptos básicos, si pudiéramos definir un emprendedor se...
Recetas fáciles en casa para tus fiestas de halloween
Sabemos que en estos tiempos aún debemos tener las medidas necesarias para que el virus COVID-19 no se propague, sin embargo, se acerca una fecha a las que muchas personas les gusta celebrar. Te invitamos a que te diviertas de una manera responsable y con las medidas...
El estrés laboral, ¿cómo afecta mi cuerpo?
¿Alguna vez te has preguntado si el estrés laboral tiene consecuencias en tu cuerpo? El estrés tiene consecuencias en el organismo que pueden afectar a nuestra salud física y mental. Hoy en día vivimos en un mundo que cambia muy rápido y una de las definiciones de...
Mindfulness
Mindfulness es una práctica que consiste en la capacidad humana básica de estar plenamente presente, consciente de dónde estamos y qué estamos haciendo, y no excesivamente reactivo o abrumado por lo que está pasando a nuestro alrededor. Es una cualidad que todos los...
Cosas para hacer en casa cuando estás aburrido.
Esta cuarentena seguramente has tenido más de un momento de aburrimiento, es bueno tener momentos de descanso para la mente, pero si eres de los que prefiere hacer actividades recreativas en tus momentos de ocio no dejes de leer....
Alimentos que fortalecen tu sistema inmunitario.
Photo by Dominik Martin on Unsplash La nutrición en tiempos de COVID ha sido una preocupación en común. Recuerda que hablamos de un virus, patógeno infeccioso, que se propaga a través de gotas microscópicas que expulsamos por la nariz y boca al toser,...
Mente sana, cuerpo sano.
Photo by Simon Migaj on Unsplash Muy pocas personas conocen verdaderamente el poder que la mente tiene en nuestro cuerpo. Pero es extraordinario lo que nuestra mente puede hacer. ¿Sabes qué es el efecto placebo? Según nuestro diccionario de google es un...
¿La alimentación influye en mi estado de ánimo?
Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash La relación entre la alimentación y las emociones es un fenómeno real, y el efecto que tiene la nutrición en nuestro organismo puede ser para bien o para mal dependiendo de los alimentos que ingieras. Los...
Señales de tu cuerpo a las que debes poner atención.
Photo by Brittany Colette on Unsplash Una alimentación saludable consiste en tener una variedad de alimentos en tu dieta que te brinden los suficientes nutrientes para que puedas mantenerte sano, sentirte ligero y con energía. La dieta equilibrada...
¿Cómo crear un hábito?
Photo by Drew Beamer on Unsplash Muchas veces se nos dice que debemos tener hábitos saludables, debemos tener el hábito de comer sanamente, de tener el hábito de hacer ejercicio, de dormir 8 horas, etc. Sin embargo sabemos ¿Cómo formar un ¨hábito¨?...